A prática de exercício físico controlado permite:

1. Combater o excesso de peso.
2. Reduzir a pressão arterial.
3. Ajudar a controlar a glicemia.
4. Fortalecer ossos e articulações.
5. Aumentar a força e a resistência muscular.
6. Promover a sensação de bem-estar.
7. Diminuir o stress.
8. Combater a ansiedade e a depressão.